Pendant la phase Control

Lors de la phase Control, vous retrouvez une alimentation certes hypocalorique mais équilibrée et variée avec des féculents, des fruits et un peu plus de matière grasse.

La reprise d’une activité physique quotidienne d’intensité moyenne à intensive est donc possible et même vivement recommandée !

Aux 30 minutes de marche active recommandées chaque Semaine, nous vous invitons également à bouger un maximum dans votre quotidien (escaliers plutôt qu’ascenseur, jardinage…) mais également de pratiquer au moins 3 fois par semaines des exercices de renforcement musculaire (vidéos via des appli ou des tutoriels) et 1 à 2 fois par semaine, des exercices de cardio (natation, footing, vélo, zumba…).

La pratique régulière du sport est nécessaire à votre forme physique, votre santé et participe à votre perte de poids. Plus vous augmenterez votre masse musculaire, plus vous augmenterez votre dépense énergétique quotidienne.